Paste cu pui sănătoase: Rețete delicioase și nutritive

Pastele cu pui reprezintă o combinație clasică și delicioasă, oferind o varietate de opțiuni de rețete care îmbină aromele și nutrienții. Iată câteva rețete creative și sănătoase care aduc un plus de savoare în farfuriile tale.

Paste cu Pui și Pesto

Ingrediente:

  • Paste preferate (de ex. penne, fettuccine)
  • Piept de pui tăiat cubulețe
  • Pesto de busuioc sau rucola
  • Roșii cherry tăiate în jumătăți
  • Busuioc proaspăt
  • Parmezan ras
  • Sare și piper

Instrucțiuni:

  1. Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
  2. Într-o tigaie, prăjește bucățile de piept de pui până devin aurii.
  3. Adaugă roșiile cherry și lasă-le să se călescă puțin.
  4. Adaugă pesto-ul și amestecă bine.
  5. Adaugă pastele fierte și amestecă pentru a le acoperi uniform cu sosul.
  6. Presară busuioc proaspăt și parmezan ras înainte de a servi.

Paste cu Pui și Legume la Cuptor

Ingrediente:

  • Paste preferate
  • Piept de pui tăiat felii subțiri
  • Legume proaspete (ardei, dovlecel, roșii)
  • Ulei de măsline
  • Mix de condimente (oregano, busuioc, usturoi pudră)
  • Sare și piper

Instrucțiuni:

  1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
  2. Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj și scurge-le.
  3. Într-un bol, amestecă legumele tăiate cu ulei de măsline și condimente.
  4. Așază legumele pe o tavă și așează feliile de piept de pui deasupra.
  5. Condimentează puiul cu sare, piper și condimentele preferate.
  6. Bagă tava în cuptor și las-o să se coacă timp de 20-25 de minute sau până când puiul este gata.
  7. Servește pastele alături de amestecul de pui și legume.

Paste Integrale cu Pui și Sos de Roșii

Ingrediente:

  • Paste integrale
  • Piept de pui tăiat cubulețe
  • Ceapă și usturoi tocate
  • Sos de roșii sau roșii cubulețe
  • Frunze de spanac proaspăt
  • Ulei de măsline
  • Condimente (busuioc, oregano, pătrunjel)
  • Sare și piper

Instrucțiuni:

  1. Fierbe pastele integrale conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
  2. Într-o tigaie, călește ceapa și usturoiul în ulei de măsline.
  3. Adaugă cubulețele de piept de pui și prăjește-le până devin aurii.
  4. Adaugă sosul de roșii sau roșiile cubulețe și lasă să fiarbă pentru a se omogeniza.
  5. Condimentează după gust cu busuioc, oregano, pătrunjel, sare și piper.
  6. Adaugă frunzele de spanac și amestecă până se înmoaie.
  7. Serveste pastele cu sosul de pui și roșii.

Concluzie

Aceste rețete simple de paste cu pui oferă o combinație perfectă de savoare și nutriție. Fiecare rețetă poate fi adaptată preferințelor tale culinare, oferind o varietate delicioasă și sănătoasă pentru a încânta papilele gustative și pentru a te bucura de o masă satisfăcătoare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *